<<<     ΛΛΛ     >>>   

“Ходьба — залог долгой жизни” (Древняя индуистская пословица).

В главе 12 этот вопрос будет рассмотрен более подробно. Когда человек стареет, то сокращаются функции легких и сердца, приблизительно на 1% ежегодно, начиная с 25-ти летнего возраста. Однако значительная часть этого спада обусловлена недостаточной физической активностью среднего человека, усиливающейся по мере старения.

Существует ли возможность для пожилых людей отсрочки снижения функции легких и сердца, посредством регулярной физической активности? В главе 11 мы познакомимся с результатами тестов, проводившихся в 1992 году, в которых приняли участие две замечательные женщины — Мэвис Линдгрен и Хильда Крукс, которые, несмотря на свой почтительный возраст (85 лет и 95 лет соответственно), обладали завидным здоровьем (особенно при сравнении функций легких и сердца) на зависть более молодым женщинам, вследствие регулярных активных занятий спортом.

Многие ученые свидетельствуют, что мужчины и женщины в возрасте 60-70 лет способны, благодаря физическим упражнениям, увеличить функцию легких и сердца до уровня, превышающего уровень физически неактивного молодого человека 20-30 лет.

Может ли физическая активность продлить жизнь человека? Д-р Ральф Паффенбергер из Станфордского Университета отмечает в своих исследованиях, что выпускники Гарвардского Университета, регулярно занимавшиеся физкультурой, могли рассчитывать на увеличение продолжительности жизни в среднем на 2,2 года, по сравнению с менее активными коллегами того же учебного заведения. Д-р Паффенбергер подчеркивает, что “аналогичный статистический эффект возникает в случае, когда речь идет об избавлении Соединенных Штатов от онкологических заболеваний... Положительные результаты в увеличении продолжительности жизни могут быть обеспечены за счет ежедневой оздоровительной ходьбы или бега (10-15 км в неделю)” (New England Journal of Medicine 314 [1986]: 605-613)22.

 Заключительные замечания

Вильям Шекспир писал в “Гамлете”: “Какое величественное творение есть человек! Как благороден рассудком! Как безграничен в способностях!” Когда мы осознаем тот факт, что человек — воистину удивительное неповторимое творение нашего Создателя, а регулярная физическая активность есть часть осуществления того замысла, который лежит в основе  функционирования нашего организма, тем более когда всего лишь 30-60 минутные ежедневные сеансы активной физической деятельности сулят коллосальные выгоды для здоровья, возможно нам будет легче включить в свое повседневное расписание занятия физкультурой.

Ниман Д. Адвентисты и здоровый образ жизни

 < >

Глава 6

 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ВСЕ ВРЕМЕНА

“Не таков тот Век Златой, где основной пищи был плод,

             Где плотию не смели осквернять уста.

   Где птица, быть убитой не боясь, сквозь высь стремила свой полет,

            Где робкий заяц, вереском шурша, бродил;

Где рыбе не было нужды спасаться от коварного крючка, что бросил                                                                                                  человек;                                 

 <<<     ΛΛΛ     >>>   

2 здоровья
Проведенный американской администрацией продуктов питания
В чем состоит основной потенциал для увеличения продолжительности жизни человека насколько энергичной
Эта женщина является обладательницей многих мировых достижений для своей возрастной категории
Мы стремились в первую очередь снабдить вас достоверной информацией о современных научных открытиях