<<<     ΛΛΛ     >>>   

По существу, мало что изменилось в этой области со времен Сильвестра Грэхэма, одного из лидеров движения за здоровый образ жизни, который еще в 1860 г. с сожалением писал об этом: “Создается впечатление, что человечество сознательно обрекло себя на столь грандиозный эксперимент с тем, чтобы выяснить, каковы же пределы нарушения законов жизни; как близко можно подойти к роковой черте, не умирая, по крайней мере столь стремительно и неожиданно, чтобы осознать собственную вину за разрушение своей личности и своего организма.” Приведем в качестве иллюстрации лишь несколько примеров из жизни современных американцев:

n  Только 22% американцев регулярно выполняют физические упражнения; 60% ведут неактивный образ жизни, а остальные не отличаются устойчивостью в своих привычках в этой области.

n  Средний американец потребляет слишком много жиров и очень мало углеводов. Основная часть населения ежедневно употребляет не более 250 г овощей и фруктов и не более 300 г изделий из злаков, в то время, как Национальный Совет по исследованиям рекомендует в два раза больший об”ем  этих продуктов.

n  Каждый четвертый американец страдает ожирением и 75% взрослого населения в возрасте свыше 40 лет весят по крайней мере на 10% больше своего оптимального веса.

n  26% американцев —  заядлые курильщики.

n  Алкогольная и наркотическая зависимость представляет серьезную проблему для 10% взрослого населения; к числу последствий, связанных с ними, относятся более половины дорожно-транспортных происшествий (со смертельным исходом), убийств, насилий в семье, изнасилований и утоплений.

n  У 27% американцев повышенный уровень холестерина в крови (больше, чем 240 мг/дл), а 30% страдают высоким артериальным давлением (больше, чем 140/90 мм рт. ст.). Это явление обусловлено в первую очередь неправильным питанием, недостаточной физической активностью и наличием избыточного веса.

n  У 20% американцев проявляются симптомы хронического недосыпания, в то  28%   спит менее 6 часов в сутки.

n  Более 40% взрослого населения за последний год испытала те или иные негативные последствия стресса.

n  Порядка  6% подростков в возрасте 12-17 лет и 16% молодых людей в возрасте 18-25 лет курили марихуану в прошлом месяце. Использование кокаина этими двумя возрастными группами сотавляет соответственно 1,1% и 4,5%.

n  Приблизительно 27% девушек и 33% юношей -  к пятнадцати годам уже имеют опыт сексуальных контактов. К семнадцати годам их количество возрастает до 50% и 66%, соответственно. Менее, чем одна из  пяти женщин в возрасте от 15 до 44 лет  сообщают, что при последнем половом контакте их партнер пользовался презервативом.

n  Около трети подростков призналось, что их посещали “серьезные мысли” о возможности самоубийства; 14% несовершеннолетних предпринимали определенные суицидные попытки. Ежегодно в США каждые 10 из 100 000 подростков заканчивают жизнь самоубийством.

n  От 1/2 до 3/4 всех детей и подростков потеряли один или более зубов. Более  одной трети пожилых граждан страны не имеют ни одного коренного зуба.

n  Лишь 21% матерей способны кормить своих детей грудью. 25% беременных женщин курят во время беременности.         

Действительно ли здоровый образ жизни дает положительный результат?

Здоровый образ жизни реально улучшает здоровье человека и продлевает жизнь. Особого внимания заслуживают результаты исследования по данной теме, проведенного д-ром Лестером Бреслоу из Калифорнийского Университета. Он, в частности, занимался изучением привычек в области здоровья при обследовании 7000 жителей Сан-Франциско и обнаружил существование устойчивой взаимосвязи между следованием семи основным принципам здорового образа жизни и физическим состоянием человека. Д-р Бреслоу пишет: “Состояние здоровья тех, кто последовательно придерживался семи основных принципов здорового образа жизни было примерно таким же, как у людей на 30 лет моложе их по возрасту, игнорировавшими эти принципы”. (Preventive Medicine 9[1980]: 469-483)17

 <<<     ΛΛΛ     >>>   

Выявили влияния сахара на отклонения в поведении
Влияние повышенного количества альфа волн относится к числу положительных факторов воздействия
Здоровая
Стресс это в сущности степень изнашивания нашего организма
43инсульт148 7007 заболевания заболевания