<<<     ΛΛΛ     >>>   

Не находите ли вы духи "Жан Нате" отталкивающими? Сосредоточьтесь, вдыхая этот запах, пока духи, как вам кажется, не превратятся в "Живанши".

Лысеющий брюнет превращается по вашей воле в длинноволосого блондина.

Возможно, само кафе, куда вы зашли в середине дня за бутербродами, если хорошенько сосредоточиться, удастся перенести на Левый берег Парижа, а себя вообразить сидящим там за столиком и поедающим французский луковый суп. Пользуясь этим методом, мысленно деталь за деталью изменяйте окружающую действительность, пока не удовлетворите свое эстетическое восприятие.

Теперь продолжим мысленную работу над реальным "фильмом жизни", создавая сценарий для экстравагантной пары. Представьте, как разгорячившийся мужчина отправился в аэропорт и сел в самолет, а дама, перевернув стол с белой льняной скатертью и розами, угрожает посетителям кафе оружием.

И каким бы ни оказалось развитие событий, проследите за ними в своих мыслях вплоть до наиболее сюрреалистического и увлекательного завершения. Не забывайте поменять сюжетную линию и прочие детали, как только почувствуете, что фабула утратила творческий дух.

Если, выполнив эту часть упражнения, вы удовлетворены работой своего творческого воображения, продолжайте в том же духе весь остаток дня, вернувшись домой. Войдите в спальню и, прежде чем лечь спать, мысленно прокрутите "фильм", созданный вами ранее днем.

Особенно внимательно сосредоточьтесь на мелких деталях, которые вы изменили в самом начале работы над "фильмом". Затем запишите в журнале сновидений: "Сегодня ночью я буду изменять сновидения" . Выключите свет и, постепенно погружаясь в сон, повторите послеполуденные умственные упражнения.

Помните, что начинать следует постепенно. В первое время, пытаясь повлиять на образы в ярких осознанных сновидениях, ограничьтесь малым: например, превратите яблоню в апельсиновое дерево, а большой стенной шкаф - в салун времен Дикого Запада.

Позже, по мере совершенствования техники превращения сновидений вы сможете изменять фактически все, вызывая целые полки кавалерии или дождь из лягушек.

И если вам, например, не хочется лететь в место, где должно произойти действие сновидения, вы можете просто перенести его к себе поближе.

В итоге вы приобретете способность комбинировать искусство превращения с умением вращаться и летать во сне, творчески создавая в сновидениях ни на что не похожие, захватывающие переживания. Вы также можете воспользоваться техникой, в которой практиковались сегодня, чтобы отыскать альтернативные решения личных, равно как и интеллектуальных или творческих проблем.

Внимание! - Для достижения особенно действенного управления деталями сновидений вы можете применить технику "превращения" после спонтанного пробуждения в ранние утренние часы и последующего погружения в осознанное сновидение.

Внимание! - Запомните, что изменение деталей осознанного сновидения может стать причиной пробуждения, завершающего сновидение. В этом случае постарайтесь сохранить полусознательное состояние, мысленно продолжая выполнять упражнение по превращению сновидений, что позволит ощутить символическое воздействие упражнения без чувства, что вы в чем-то потерпели неудачу.

Внимание! - Не забывайте использовать воспоминания сновидений и записывать сны, которые вспомнили, в журнал сновидений. С этого момента отмечайте все элементы снов, которые вам удалось изменить, пользуясь техникой превращения сновидений.

День Четырнадцатый. Спонтанное сновидение

Наконец, мы подошли вплотную к использованию потенциала ярких осознанных сновидений для самосовершенствования.

Искали ли вы творческие решения профессиональных проблем или руководства в любовных отношениях, вы, вероятно, обнаружили, что осознанное видение снов способно открыть доступ к изначальному кладезю знания, обычно погребенному в неизведанных глубинах подсознания.

В Четырнадцатый День Программы Снотворчества мы рекомендуем вам устроить ночь спонтанного сновидения - то есть сна без продуманного влияния на содержание снов и преднамеренного вызывания ясного сновидения, что позволит подсознанию освободиться от психологического напряжения и сбалансировать некоторые переживания осознанно вызванных сновидений прошедших недель.

По всей вероятности, ночью вы спонтанно войдете в состояние видения сна при ясном сознании. Используйте эту возможность для пассивного наблюдения за сновидениями и оценки субъективных изменений в качестве и интенсивности снов, появившиеся за последние две недели.

Внимание! - Проснувшись утром, запишите, как обычно, свои сны в журнал сновидений.

Когда вам приснится "прозрачный" сон, вы испытаете небывалое и волнующее чувство. Это очень простой сон - в нем человек осознает, что спит. Сознание может варьироваться от простой мысли: "Это всего лишь сон" до ощущения невероятной свободы от всех ограничений: телесных, временных, пространственных. Когда вы начинаете видеть "прозрачные" сны, то можете делать все: летать, где пожелаете; иметь любовный контакт с партнером по вашему выбору; беседовать с давно умершими друзьями или людьми, вам неизвестными; увидеть любое место в мире; переживать положительные эмоции на всех уровнях; находить ответы на занимающие вас вопросы; получать творческий результат - в целом, использовать весь материал, накопленный вами. Вы можете научиться СОЗНАТЕЛЬНО участвовать в своих сновидениях.

По мнению современного теоретика Эрнста Росси, сновидения - это состоящий из комбинации действий и образов автономный процесс, не контролируемый человеком, но включающий его в качестве действующего лица. Когда сны неясны и примитивны, этот процесс лишь намечен. Если же сны причудливы, значит этот процесс вовлекает личность видящего их и не может быть преодолен им. Идеально сбалансированным является сновидение, в котором вы взаимодействуете с его образами, усиливая этим впечатление. Встреча с персонажами своих сновидений, считает Росси, может способствовать развитию сознания, вести в конечном счете к новой личности. Когда вы видите "прозрачные" сны, то находитесь в благоприятном состоянии для того, чтобы увеличить до предела ваше сознательное общение с их образами.

 <<<     ΛΛΛ     >>>   

Как психика стремится игнорировать многие вопросы
Увидев осознанное сновидение с любым сюжетом
Психология сновидений. Антология психологии 11 творчество
Пациент был глубоко расстроен
Сможете ли связать это наитие с определенным сновидением